Come aumentare la potenza negli uomini

La causa della disfunzione erettile è un ambiente sfavorevole, uno stress emotivo eccessivo, una dieta sbilanciata e uno stile di vita in seduta. Per aumentare la potenza, non è necessario utilizzare farmaci forti perché molti di essi hanno un gran numero di effetti collaterali. Esistono modi naturali efficaci per aumentare il potere maschile: esercizi fisici, normalizzazione della nutrizione, uso di varie pratiche psicologiche e rimedi popolari.

Dieta per aumentare l'erezione

La qualità della dieta è fondamentale per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo. Ad oggi, ogni terzo uomo si è confrontato con una funzione erettile problematica dopo 40 anni. Uno dei fattori di questa lesione è una dieta sbilanciata.

Al fine di migliorare un'erezione, inizialmente è necessario rinunciare a dolce, grasso e salato. La farina e i prodotti dolci portano all'obesità. L'eccesso di peso sviluppa ipertensione arteriosa e provoca disturbi ormonali. L'uso eccessivo di prodotti che contengono un gran numero di grassi animali porta ad aterosclerosi e altre malattie del sistema del ciclo cardiaco. Di conseguenza, un deterioramento della circolazione sanguigna nell'area pelvica e l'afflusso di sangue al corpo del pene simile alla grotta.

Migliorare le condizioni generali del corpo e aiutare ad aumentare la potenza:

• Diversi tipi di mare di pesce.
• Noci.
• Oli di semi di oliva e lino.
• Verdure crude e frutta.
• Carne cotta fatta di pollo a basso contenuto di grassi e vitello.
• Croati e pasta da varietà di grano solido.

Contrariamente all'inganno universale, un popolare cocktail di birra con panna acida, che è popolare tra gli uomini, non ha alcuna influenza significativa sul potere dell'erezione. E a lungo termine - peggiora. Ciò è dovuto al contenuto di una grande quantità di acidi grassi saturi e colesterolo nella panna acida ed etanolo nella birra, che peggiora la condizione dei vasi sanguigni.

L'erezione aiuta a rafforzare l'erezione di tali frutti di mare come calamari, gamberi, cozze. La loro composizione contiene gli afrodisiaci così chiamati, che colpiscono alcune aree del cervello e migliorano il desiderio sessuale. Amplificatore efficace del potere maschile - peperoncino. Come risultato dell'irritazione del tratto urinario, si verifica un aumento della tempesta di sangue ai genitali.

Come puoi ripristinare la potenza a casa: droghe e rimedi popolari

Esercizi

Uno stile di vita seduto porta inevitabilmente a processi stagnanti in piscina. L'elasticità dei vasi sanguigni peggiora, il funzionamento del muscolo cardiaco e la dieta del cervello con ossigeno sono disturbati. Di conseguenza, il pene è riempito più lentamente di sangue, l'erezione diventa più debole. L'attività fisica aiuterà a risolvere il problema della normalizzazione della circolazione sanguigna e del rafforzamento della salute.

Esercizi efficaci sono:

• Corri con accelerazioni. Dopo un accurato riscaldamento e allungamento, un uomo fa 7-8 corse a una distanza da 60 a 100 metri alla massima velocità. La durata del resto dovrebbe essere sufficiente in modo che l'impulso scenda a 110 colpi al minuto. Come risultato di un tale carico, vi è una forte emissione di testosterone e altri ormoni anabolici, che influenza positivamente l'aumento del desiderio sessuale. Sono migliorate anche la circolazione del sangue nell'area inguinale e la sua rapida penetrazione nei corpi del pene.
• Tolletto. Dalla posizione di partenza (gambe in tutta la spalla, le braccia sono incrociate dietro la testa) cade. Se c'è un bar a casa, si consiglia di metterlo sulle spalle. Nel punto più basso dello squat, è necessario fare una breve pausa di circa 1 secondo e raddrizzarti. Il numero di ripetizioni dovrebbe essere non inferiore a 15 con 3-5 approcci ciascuno. La calma tra loro è di circa 2 minuti. Con questo esercizio, è importante controllare la posizione della schiena. Dovrebbe sempre rimanere dritto.
• Premere. L'esercizio dà il tono dei muscoli addominali e aiuta a rafforzare la connessione neurale tra il cervello e il pene. Di conseguenza, una forte erezione si verifica molto più velocemente e rimane più lunga. È meglio pompare la stampa in 4 approcci da 12 a 14 ripetizioni. La cosa principale nell'esecuzione dell'esercizio è sentire la contrazione del muscolo del lavoro e portare il carico nello stato del "rifiuto" se la sensazione in fiamme non consente l'approccio successivo.

Come evochi il potere maschile?

Un ulteriore miglioramento di un'erezione è una lunga passeggiata nell'aria fresca (almeno 2 ore al giorno). Come aumentare la libido negli uomini a casa: droghe, dieta, rimedi popolari per il trattamento con metodi folk. Al fine di aumentare la potenza a casa senza droghe, si raccomanda di utilizzare varie ricette per decotti e tinture di erbe curative.

Un aumento dell'erezione stimola le seguenti composizioni:

• Un decotto della parola di San Giovanni. A causa della presenza di un gran numero di oligoelementi, flavonoidi e altre sostanze vantaggiose nella pianta, ha un effetto positivo sul lavoro dell'organo sessuale maschile. Il brodo è preparato come segue: 100 g Crushd St. John's Wurt viene preparato 0, 5 litri di acqua bollente e preparato per circa 2 ore. Quindi la composizione viene filtrata da garza e 100 ml vengono consumati 100 ml un'ora prima dei pasti.
• Aloe Tinture. Preparato mescolando il succo di aloe da 50 g, 200 g di miele e 300 g di vino. Si consiglia di passare la composizione per almeno 1 settimana, in base alla quale può essere consumata da 20 a 30 mg prima di ogni pasto. Il trattamento con tintura di aloe dovrebbe richiedere circa 1 mese.
• Decorazione della radice del calamo. Al fine di preparare la composizione terapeutica, una pianta medica (radice) deve essere presa in una quantità di 15 g, macinata in un frullatore e 1 bicchiere di acqua bollente. Dopo 2 ore dopo, per filtrare attraverso la garza e prendere 30-40 ml prima di ogni pasto.

Molte tasse di guarigione possono essere acquistate in una farmacia in una forma pronta. L'aglio è ben sollevato dal potere maschile. Può essere consumato crudo insieme a cibo o tinture di alcol preparate.

Psicocorretto

Lo stato emotivo di un uomo ha un impatto notevole sulla qualità e sulla durata di un'erezione. È stato scoperto che 8 casi su 10 di impotenza sono esattamente associati a problemi psicologici.

Le pratiche psicologiche più popolari sono:

• Espansione dell'auto. Il metodo si basa sull'auto -ipnosi di impostazioni positive. Per fare ciò, l'uomo si ritira, si trova su una sedia confortevole, chiude gli occhi e inizia a esprimere in modo calmo, che è un risultato positivo degli eventi. La durata dell'auto -ipnosi dovrebbe richiedere circa 15-20 minuti. Questo sarà sufficiente per sbarazzarsi della paura e della paura della paura.
• Meditazione. Questa tecnica ha un effetto positivo sulla funzione sessuale. Il risultato è la capacità di controllare le emozioni e concentrarsi sull'oggetto richiesto. Per la meditazione, è consigliabile andare in un luogo tranquillo e abbandonato. In una posizione comoda (ad esempio in posizione di loto) devi accendere la musica calma, chiudere gli occhi e cercare di liberarti da tutti i pensieri. Dopo essersi concentrato sulle melodie, fare respiri profondi ed espirare. Dopo 5 minuti di lezioni, devi prendere mezz'ora a piedi e quindi ripetere l'esercizio di respirazione.

Versare con acqua fredda

Una doccia a contrasto aiuta a risolvere i problemi di salute maschile.

Per questo hanno bisogno:

1. Scegli un bagno caldo a casa e sdraiati per 10-15 minuti.
2. Lavare accuratamente sotto una doccia calda.
3. Porta acqua fredda in piscina e versati su te stesso.
4. Macina il corpo con un asciugamano.

A causa delle forti variazioni di temperatura nel corpo, i meccanismi immunitari vengono attivati, l'elasticità dei vasi sanguigni e della circolazione sanguigna migliorerà e il grado di ormoni anti -stress aumenta. Tuttavia, si deve prendere in considerazione che l'abuso del casting può portare all'effetto opposto a causa dello stress eccessivo per il corpo. Si consiglia quindi di non eseguire la procedura per più di 1 volta in 5-7 giorni.

Il secondo overgust è di ribaltarsi con acqua fredda immediatamente dopo il bagno o la sauna sopra i secchi. In questo caso, è necessario tenere conto delle condizioni di salute, età e idoneità fisica.

massaggio

La procedura non solo consente i processi di stagnante nell'area inguinale, ma anche per normalizzare la sfera emotiva, di distrarre da esperienze e paure.

Massaggio alla prostata

Le opzioni di manipolazione più efficaci per aumentare l'efficacia di un uomo sono:

• Massaggio alla prostata. Viene eseguito sia da solo a casa che in clinica con uno specialista qualificato. Per eseguire la procedura, è necessario mettere un guanto sterile ed eseguire un leggero massaggio della prostata con un dito indice inserito nel retto.
• Erotico. La procedura viene eseguita con un partner sessuale prima del rapporto sessuale. Tale massaggio consente a un uomo di ricevere un forte scarico psicologico.

Con metodi popolari per migliorare la funzione erettile, i primi risultati possono notare dopo 2-3 settimane. Tuttavia, si dovrebbe prendere in considerazione che tutti gli sforzi per aumentare il potere maschile con una fase avanzata di impotenza possono essere inefficaci. Con i primi segni di una violazione della funzione erettile, tuttavia, è meglio consultare prima un medico. Al fine di evitare problemi con la violenza maschile, si consiglia di condurre uno stile di vita mobile di giovane età, non bere alcol e tabacco e aderire a una dieta sana.